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2009年02月27日

簡単なダイエット方法

ネットで「ダイエット方法」で検索しますと、簡単ダイエット方法とか、超簡単ダイエット方法を謳ったサイトがヒットします。何が簡単かということもありますが、簡単ダイエット方法としてヒルズダイエットを取り上げましょう。何となく高級そうな響きがありますが、どなたでもチャレンジできて効果が期待できます。ダイエット方法は、日進月歩みたいなところがあって常に新しいものが開発されているものです。ですから、数あるダイエット方法のなかから自分に合ったダイエット方法を見つけることが大切です。その一つとして、ヒルズダイエットを考えてみてください。


そのヒルズダイエットとはどんなダイエット方法かといいますと、いわゆる代替ダイエットです。5種類のフルーツ味がそろったパステルゼリーを食べるというものです。牛乳で簡単に作ることができ、満腹感も得られます。そして、何より美味しく食べられますから、楽しく痩せることができます。身体に負担がかかることなく、健康的に痩せられるのも大きなメリットです。このダイエット方法の効果として、手軽に摂りやすく間食に食べることにより減量効果が期待できます。もちろん、個人差はありますが、このダイエット方法と運動を組み合わせますと、より効果がアップするでしょう。


簡単なダイエット方法として、もう一つ紹介しますと、リセットダイエットが簡単でお勧めです。このダイエット方法は、食餌法と体重のコントロール方法を身体に覚え直すというものなのです。日常生活における心がまえを含めて生活習慣と食事習慣をリセットするというものです。つまり、肥満となる原因を見つめ直すことにより、ネガティブな感情が生じずダイエットできるということです。リセットダイエットの方法は、至って簡単です。OK食材とNG食材に注意を払い、1週間継続するる食事法です。大雑把に言いますと、OK食材は、脂分の少ないもの、NG食品は、脂分の多いもの脂肪になりやすいものです。


このリセットダイエット方法は、実際に行う前の計画を立てるところから始めます。この計画を自身で決めることが重要となり、減量したい目標体重を決定します。このダイエット方法での目標体重は、1〜5kgが目安となっており、無理のない範囲でしょう。そして、スタートする日を決めます。女性でしたら、生理直後の1〜2週間など、健康状態が好ましい時期に総合的に望ましいときに決めましょう。実践している1週間は、ダイエット日記をつけましょう。なお、身体に必要となるものが、NG食材の中には含まれていますから、1週間の期限は遵守しなければいけません。
posted by まったり at 08:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 簡単なダイエット方法