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2009年05月21日

脂燃焼のノウハウ

ときどきエアロビクス1回で突然痩せたという方がいますが、汗を相当かくことで体の中から過剰に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂は落ちていません。ウォーキングの要点は、速さと歩幅です。効き目が高く適切なウォーキングの速さは、息が少し上がる程度。歩幅を広げる方法は、できるだけ腕を大きく振るのが良さそうです。叶姉妹のような体型になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も減量には有効でいいですね。


また中年期のシェイプアップはビタミン不足になりがちですので余計な減量は禁物です。身体の中で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、ぜい肉の燃焼にキーポイントとなる物質です。


朝にバナナを摂取するダイエット方法は、3日目までは良かったのですが、次の日になると急激に飽きてきてしまいました。案外つらいものです。何kg痩せたということでなく、可能ならダイエットそのものを楽しむ方がよっぽど体にいいことだと私は思います。ダイエット日記では様々なクチコミを読めるので、とても役に立っています。すごく重要なことなのですが、目標のダイエットはそもそも食習慣の改善ではないかといろんなレビューを見て気付きました。



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posted by まったり at 08:18| category6