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2009年05月21日

サイクリングで減量

スポーツをするとき一度に肉体を動かしても怪我の元になってしまいますので、トレーニングの前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。二重あごの解消と頬のたるみの解消のためには、造顔マッサージがおすすめです。すっきりした優美な小顔はうれしいですね。それから、真っ直ぐの姿勢を維持して歩くだけでヒップアップの効用があるので、猫背を解決してお尻の部位の筋肉を使って歩きましょう。脚は筋肉がつきやすい場所だからこそ、警戒が必要です。むくみを解消するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったらハッピーですね。


ショウガなどは減量だけでなく老化防止作用もあるので料理で積極的に摂るようにしましょう。ダイエットをするなら外食はできるだけ避け、日常的に食材には用心すべきです。太っちょを解決するワンポイントは結局あなたが食べる食材をコントロールすることです。おいしい食事は脂肪を容易に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に配慮したほうがいいです。


今結構難儀なので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてオレンジの甘い香りのするハーブティーを少しずつ飲むといいかも。プチ断食はデトックスの効用もあって、コレステロールを排出して凄くおすすめですよ。朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけど脚のあたりのぜい肉が落ちてきました。間食、特に夕食後の間食は全て身体にぜい肉として蓄積されるぐらいに日常的に思っていたほうがいいと思います。




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posted by まったり at 11:33| category7