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2009年05月21日

スポーツで痩身しよう

にんにくに含まれるスコルジンという要素は、血中のコレステロールの抑制とデトックスの効用があり、脂肪の蓄積を防ぐので、ダイエットに必須です。ヨーグルトなどのヘルシーなのもを食べ、コーヒーなどの痩身効果のあるものを飲んでいれば、メタボになることはないのです。あくまで基本は低油脂、低糖分の食べものを食べ、摂ることが出来ないビタミンなどの足りない栄養要素はサプリで補うとよいですね。


たとえば、電車や車を使わず、できれば自転車を使って移動することで、ポッチャリになりにくくなります。それから脳卒中予防にも役立つという長所があります。ところで、真っ直ぐの姿勢を保持して歩くだけでヒップアップの効き目があるので、猫背を解決してお尻の箇所の筋肉を使って歩きましょう。


二の腕のぜい肉を落として筋肉を美麗に発達させる運動といったら、ダンベル運動です。結構効用が出てきたようです。まだ、ちょっとの腕立て伏せでぐったりします。反省です。ボディの筋力を強化できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。ちなみに、サプリに頼ってはいけませんね。晩ごはん抜きの減量もいけません。突然リバウンドしますからね。だけど体重の変化に配慮してみてみると、水中ウォーキングはさぼらずに日常的にやっていたほうがよかったと思えるのですけどね。



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posted by まったり at 06:42| category2