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2009年05月19日

優美に痩せたい

ダイエット中であることを周囲の知り合いなどに宣言するのもモチベーションアップの要となるでしょう。肥満解消中であることを周囲の友人などに宣言するのもモチベーションアップのキーポイントとなるでしょう。有酸素エクササイズの王様は、ウォーキングです。30分も歩けば本当にいい運動になりますし、しんどいジョギングより膝への負担が軽いのが利点ですね。


ベストな痩せ方は、少ない努力を積み重ねていった結果として理想のプロポーションになっているというものだと思うのです。食べたいものを我慢するのが食事制限による減量の要なのですが、やはり凄くきついのだと思います。なるべくやりたくないけどそうしないと効能がないですから。ダイエット日記を見るのが現在の日課ですかね。思うに要点は、昼食前に体重計にのって今の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。


私の周りには、手軽な運動とエアロバイク27分と食事制限で半月で痩せたという言う方が多いですね。昨日は歩きに行けなかったので朝ごはん後に筋トレをやりました。今晩は時間があるので、できれば歩きに行こうかな。そういえば、エクササイズした後のケアは大丈夫ですか?いっぱい脂肪や糖を燃焼してビタミン不足にならないように、サプリメントも併用しましょう。




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posted by まったり at 15:00| category3