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2009年08月17日

昨晩のダイエットメニュー

肥満になるのは嫌いなので痩せてもスタイルをずっと継続できたら幸せです。空腹を誤魔化す方法なのですが、食事の11分前に飴を舐めることです。少しの量だけど血糖値が上がってドカ喰いをコントロールでき、地味ながら効き目はありますよ。多量の体脂肪を消費するため、カプサイシンジュースを飲んで18分間だけど水中ウォーキングしました。今日に食べたステーキを後悔して、今晩は夕飯抜きにしてサプリで頑張るとしようか。


ヨーグルトなどの乳製品は余分に補うようなことがなければ健康的な選択肢です。玄米などの穀物はOKですが、白米の量を抑制するだけでゆっくりと体重を落としていけます。食物繊維をたくさんの量含む食べ物は腹持ちがよく、身体に体脂肪として蓄積しにくいのです。様々なクチコミによると、サプリメントを摂取する方法で減量に成功する人もいます。


踏み台昇降は、下半身の痩身に効き目があるエクササイズで、しかも有酸素運動なので、全身の運動にもなります。台を準備するだけですから手軽で経済的です。産後のダイエット運動に適切なものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効き目があり、育児中のトレーニング不足の解消にもなります。



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posted by まったり at 21:59| category8