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2009年05月17日

スクワットの特長

肉よりもヘルシーな魚を食べるとビタミンも補うことができますし、高脂血症の予防にもなります。ヨーグルトに含まれるタンパク質は大腸の調子を良くするので脂分を燃焼するのに重要だったりします。夜に脂分や糖を摂取すると脂が付きやすいので、夕食は少なめに補うように調整しましょう。


ちなみに、今更ですがあるある大辞典だったかな、テレビでもかなり好評になっていた骨盤ダイエットに興味津々です。 DHC でサプリメントが破格で売っていたので最近は幸せ気分。デブになるのは嫌いなので痩せても体型をずっと維持できたら嬉しいです。


下半身に効能のあるのは、ランニングですかね。比較的急に効用が出てきます。特にヒップアップへの効用はすぐに実感する人が多いでしょう。華麗な肉体をキープしている職場の仲間は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらかなり効くと言っています。何kgのダンベルを買えば効き目があるのかわからないかたは、余計に重過ぎても長所がないので、重さを調節できるのがいいでしょうね。ちなみに、私の同僚は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量では無理でしょう。肩の脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。


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posted by まったり at 07:13| category3