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2009年05月16日

老化防止のやり方

近頃のドラッグストアはカロリー表示などもされて、すごく便利だと今朝行ってみて気付きました。ドロドロ血液解決のため、心臓病予防のため、肉類を使ったら3倍以上の野菜を摂るのが私オススメのコツです。


ヨーグルトに含まれるビタミンは胃の調子を良くするので油脂を消費するのに重要だったりします。コーラなどの飲料は無糖のものを選び、要素に砂糖が入った飲料は避けましょう。夜食を補うのはダイエットにとって最悪なことです。我慢するのはつらいでしょうが、食べずに早く寝るほうが体にいいのです。


たまに腕立て伏せをして関節に違和感あったら、無理はからだに悪いので、また4日後とかにやるようにしています。だけど体重の変化に注意してみてみると、サイクリングはさぼらずに毎日やっていたほうがよかったと思えるのですけどね。ダイエットをしたらカラダのバランスが悪くなったということがないように、 全身の運動を意識して体格を整えてくださいね。肥満になりにくい体を作りたい方は無酸素運動ですね。筋肉がアップされるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。


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posted by まったり at 19:55| category3